۱۱ باور نادرست در مورد تناسب اندام که باید از آن‌ها اجتناب کنید

با هدف بدن‌سازی، لاغر شدن یا بهبود روحیه، احتمالا حداقل یک‌ بار تصمیم به تغییر عادات جسمانی خود گرفته‌اید. جلوگیری از باورهای غلط و اشتباهات رایج به شما برای داشتن برنامه‌ای کارآمدتر در این زمینه کمک خواهد کرد.